SICAK – SOĞUK HAVADA SPOR

SICAK HAVADA SPOR Isı düzenleme (termoregülasyon) işlevinin iyi çalışmadığı ya da yeterli olamadığı aşırı sıcak ve nemli ortamlarda, organizmada ısı birikimi başlar ve çeşitli patolojik durumlar ortaya çıkar. Beden ısısının yükselmesi, ısının düşmesinden daha tehlikeli sonuçlar doğurur. Organizma 10 ° lik düşmeye tolere edebildiği halde 5 °C'den fazla ısı artışına dayanamaz. Bu güne kadar 70 futbolcunun hipertermiden ölmüş olması, konunun önemini ortaya koymaktadır. …continue reading →

DEĞİŞİK ORTAMLARDA SPOR

Yerleşim merkezlerinin giderek genişlemesi ve iletişim olanaklarının artmasıyla birlikte, yeryüzünün tüm kesimlerinde spor yapan insanların sayısı hızla çoğalmaktadır. Çok soğuk iklimlerden çok sıcak bölgelere veya yüksek irtifada yaşayanlara kadar çok geniş bir insan kitlesi değişik çevre koşullarıyla karşı karşıyadır. Bu bölgelerde yaşayan insanların sportif etkinlikler sırasında karşılaştıkları farklı stresleri ve çevre koşullarının bedensel kapasiteyi zorlayıcı etkilerini dikkate almadan başarıya ulaşmaları mümkün olamayacağı gibi, zaman zaman yaşamı tehlikeye sokan durumlar da ortaya çıkabilmektedir. …continue reading →

AKUPUNKTUR VE OBESİTE TEDAVİSİ

Akupunkturun en sık kullanıldığı durumlardan biri obezite tedavisidir. Son yıllarda değişik araştırmacılar tarafından bu konu irdelenmiş olmasına rağmen tartışma devam etmektedir. Akupunkturun TSH veya Tiroid hormonları yoluyla metabolizmayı etkilediğine ilişkin bir kanıt ortaya konamadığından bu çalışmaların çoğu klinik gözlemlere dayanmaktadır. Özellikle Uzak Doğu kaynaklı araştırmalarda vücut ve kulak akupunkturunun obesite tedavisinde yardımcı olduğu ve kullanılması gerektiği vurgulanmakla birlikte bu konuda randomize kontrollu çalışmaların sayısı maalesef çok azdır. …continue reading →

TİBET’İN GENÇLİK PINARI HAKKINDA GÖRÜŞ

Peter Kelder tarafından yazılan ve Dharma Yayınları tarafından iki ciltlik kitap halinde yayımlanan Tibet'in Gençlik Pınarı isimli kitapta Tibet Bölgesindeki rahiplerin ve yerel halkın yaşam tarzından ve kültürel birikiminden yola çıkılarak bazı öneriler yapılmakta ve bunların düzenli uygulanmasıyla insan vücudunda ciddi fiziksel gelişmeler olacağı ileri sürülmektedir. Alternatif tıp veya tamamlayıcı tıp olarak tanımlanan uygulamalar, tarihin çok eski dönemlerinden itibaren başta Çin ve Hindistan olmak üzere Asya kıtasının çeşitli bölgelerinden kökenini almış olup binlerce yıldır …continue reading →

ORTA VE İLERİ YAŞLARDA SPOR

Tıp bilimindeki gelişmeler ve sosyal yaşam düzeylerinin iyileşmesiyle birlikte ortalama yaşam süreleri uzamıştır. Gelişmiş ülkelerde nüfusun çoğunu orta yaşın üstündekiler oluşturmaktadır. Uygarlığın sağladığı kolaylıklar, bir taraftan bedensel etkinliklerin önemli ölçüde azalmasına neden olduğundan, hareket azlığına bağlı problemler daha sık görülmeye başlanmıştır. Amaç daha iyi yaşamak olduğuna göre, sağlıklı bir yaşam için gerekli kurallara yaşlıların daha titizlikle uyması gerekmektedir. …continue reading →

OMURGAMIZI KORUYALIM

Omurgamız "omur" adı verilen 31- 33 adet kemiÄŸin üst üste sıralanmasıyla oluÅŸur ve vücudumuzun tem desteÄŸini saÄŸlar.Oturma, ayakta durma, yürüme gibi fonksiyonlar sırasında diÄŸer vücut kısımlarıyla ahenkli biçimde ÅŸekil veya pozisyon deÄŸiÅŸikliÄŸi yaparak denge ve destek görevini yerine getirir. …continue reading →

BEL VE BOYUN FITIKLARINDAN KORUNMAK İÇİN UYULMASI GEREKEN KURALLAR

1. Duruş, oturuş ve çalışma pozisyonlarına dikkat edin. 2. Beş kiodan daha fazla ağır kaldırmayın. 3. Yerden bir şey alırken dizlerinizi bükerek olabildiğince yaklaşın, öne eğilmeyin. 4. Sigara içmeyin; sigara disklerin dolaşımını bozarak dayanıklığını azaltır. 5. Araba kullanırken direksiyona doğru eğilmeyin, bel kavisini destekleyin, uzun yolda sık ara verip kısa…continue reading →

KİREÇLENME (ARTROZ)

Düşme- çarpma gibi travmayla olan rahatsızlıklardan başka, çok çeşitli nedenlerle ortaya çıkan eklem hastalıkları genelde "romatizmal hastalıklar" şeklinde adlandırılır. Bu grupta yer alan hastalıkların önemli bir bölümü iltihaplı tipte olup her yaştaki insanı etkileyebilir. Sonuçta eklem hareket kısıtlılığı ve sakatlığa yol açabilen bu hastalıkların en önemlisi romatoid artrit'tir. …continue reading →