Hareket Edelim

1. HAREKET NEDEN GEREKLİDİR ?

Spor kelimesi, hareket etmek anlamına gelen latince bir terimden türemiştir ve genellikle yarışma amacıyla yapılan hareketlerin bütününü ifade eder. Ancak, günümüzde spor yalnızca yarışma amacıyla sınırlı olmaktan çıkmıştır. Artık insanlar, azalan hareketlilik ortamında, vücudun hareket ihtiyacını karşılamak için spor yapmağa teşvik edilmektedir. …continue reading →

SOFRADAN TUZU KALDIRIN

Son yıllarda sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda çok ciddi araştırmalar yapılmış, bunun sonucunda önemli bilgiler edinilmiştir. Özellikle kalp ve damar hastalıklarından korunmak için az yağlı, düşük kolesterollü gıdalardan kaçınmak gerektiğini , bunun yanı sıra bol bol hareket edip fazla kilolardan kurtulmanın önemini hemen herkes anlamış bulunmaktadır. Ancak bu konuda aktarılan bilgiler çoğu kez bir yönüyle eksik kalmaktadır; en az kolesterol veya fazla kilolu olmak kadar tehlikeli bir diğer faktör, aşırı tuz tüketimidir. …continue reading →

SİGARANIN ZARARLARI

21. yüzyılda insanlığı tehdit eden en önemli risk faktörlerinin başında sigara gelmektedir. Her yerde kolayca bulunabilmesi, kolay taşınması, katı yasakların olmaması gibi kolaylaştırıcı etkenlerle sigara içme alışkanlığı insanlar arasında çok yaygındır. İşin kötüsü, özelikle gelişmekte olan ülkelerin gençleri arasında bu alışkanlık giderek daha çok yayılmaya başlamıştır. Nitekim ülkemizde sigara içen gençlerin oranı da her geçen yıl artmakta, sigaraya başlama yaşı giderek küçülmektedir. …continue reading →